减肚子最有效的方法 1日6餐 整天都吃也能瘦!


 减肚子最有效的方法 1日6餐 整天都吃也能瘦!

中午12:00午餐第四餐

正午的这一餐非常关键,你一定要在这一餐补充足够的碳水化合物。以此来补充早晨的能量消耗,为下午的工作储备能量。午餐应该尽量选择鱼类或是家禽作为肉类主选,搭配豆腐、青菜和土豆,补充足够的维生素和淀粉,当然米饭也是不可缺少的,50g左右是最佳食用量。


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95919000:2018-01-23 14:11:22