减肚子最有效的方法 1日6餐 整天都吃也能瘦!


 减肚子最有效的方法 1日6餐 整天都吃也能瘦!

中午10:30午休第三餐

这个时间是最尴尬的时候,如果你觉得有饥饿感千万不要饿着,因为肠胃长时间排空不仅会损伤黏膜,更会让正午餐吸收太多热量而发胖。准备一些富含不饱和脂肪酸的坚果,比如腰果、花生和杏仁,觉得饥饿的时候吃一两粒,由于饱腹感很强,所以并不会产生过多热量。


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95919000:2018-01-23 14:11:11